به گزارش یاشیل وطن، شمارش معکوس شروع شده است. تا چند روز دیگر ماه مبارک رمضان با آن خیر و برکت بیمثالش آغاز میشود. پیش از ماه مبارک رمضان لازم است که برای آمادگی ورود به این ماه تمهیداتی در الگوی غذایی صورت بگیرد تا بدن آمادگی لازم را کسب نماید. در ادامه چند مورد را برایتان آوردهایم.
☕️ کاهش مصرف چای و قهوه از همین الان
یکی از مهمترین مسائل این است که یک هفته تا ده روز پیش از ماه مبارک رمضان مردم شروع به کاهش میزان مصرف چای، قهوه و نوشیدنیهای کافئین دار بنمایند، زیرا این مواد برای بدن حالت عادت به کافئین را ایجاد مینماید. توصیه میشود قبل از ماه مبارک میزان چای مصرفی را هم به شکل تعداد و هم غلظت کاهش دهیم تا بدن کمکم به مصرف کم چای عادت کند وگرنه در طول روزهای اول سردرد به سراغتان خواهد آمد.
? کاهش حجم و مقدار غذا
مسئله دیگر حجم غذا و میزان ورودی غذای بدن است. با توجه به اینکه بدن نیاز دارد که مواد غذایی به تدریج وارد شود و در ماه مبارک ۱۷ تا ۱۸ ساعت غذا وارد بدن نمیشود لازم است که حجم مواد مصرفی را در این مدت کاهش دهیم تا بدن به این کاهش تدریجی عادت کند.
⭕️ به جمع ۲۵ هزار نفری یاشیل وطن خوش آمدید
https://telegram.me/joinchat/BehvPDvYaR0hVacYeF_S1A
